本当に効果のある足汗対策とは？足汗を止めたい人必見！
足の裏は普段人に見られることはありませんが、足汗が多いとベタベタして気持ち悪かったり、臭いも気になるのでなんとかしたいですよね。
しかもお座敷での飲み会など、急に靴を脱がなければならなくなった時などは焦ってしまいますよね。
「なんとかして足汗を止めたい・・・」と悩んでいる方は多いと思いますが、足汗は正しい対策をすれば抑えることができます。
今回は効果の高い足汗対策方法をご紹介します。
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普段の日常生活での足汗対策
通気性の良い靴を選ぶ
足汗対策には、靴選びは非常に重要になってきます。
通気性の悪い靴を履いてしまうと、足汗をかきやすくなるだけでなく、臭いがこもりやすくなってしまいます。
そのため、なるべく通気性の良い靴を選ぶようにしましょう。
一日中外を歩き回るビジネスマンは、天然革靴を選ぶといいでしょう。吸湿性に優れており、汗をかいても蒸れずに外に逃がしてくれるのでおすすめです。
そのほか、メッシュ素材の靴だったり、ソールに穴の空いたスニーカーなど、通気性が良いものを選ぶといいでしょう。
また、サイズがしっかり合った靴を選ぶことも大切です。
サイズが小さいと足が締め付けられてストレスとなり汗をかきやすくなり、反対に大きすぎると靴が脱げないように足に力が入ってしまい汗をかきやすくなります。
速乾性のある靴下を履く
靴下選びも重要です。シルクやウール等の速乾性のある靴下を選ぶようにしましょう。
5本指ソックスは足が蒸れにくく、汗をかきにくいので5本指ソックスを選ぶのもアリですよ。
インナーソックスを履く
インナーソックスをご存知ですか？足汗対策にはこのインナーソックスもおすすめです。
インナーソックスとは、簡単に言うと足の肌着のようなものです。
汗や臭いをしっかり吸収してくれて、清潔に保ってくれる役割があるので、快適に過ごすことができますよ。
冷え性対策をする
足の冷えを改善することも大切です。
足の冷えを改善するには、足湯がおすすめです。
普通の足湯でもいいですが、「温冷足湯」がおすすめです。
まず2つのおけを用意（バケツでもOK）し、
片方のおけにはお湯（40度くらい）をいれて、もう片方には水を入れます。※量はくるぶしがかぶるくらい
最初にお湯のおけに、2～3分足をいれます。
次に水のおけに、2～3分足をいれます。
このお湯→水の流れを3～5回繰り返せばOKです。
その他には、身体を温める食べ物、ホットミルクや生姜のお味噌汁などを食べるといいですよ。
入浴時には湯船にしっかり浸かって身体を温めるようにしましょうね。
定期的に運動をする
定期的に運動をして身体中の汗腺を鍛えて上手に汗をかけるようにしましょう。
ウォーキングやジョギング、水泳など、無理のない範囲で定期的に続けられる運動をしましょう。
自作のミョウバン水スプレーを使う
ミョウバン水には制汗作用があり、アンモニア臭を中和してくれる効果があります。
まさに足汗や足の臭いに悩む方の救世主的存在ですが、このミョウバン水は自宅でも簡単に作れるので、ぜひ作って試してみてください。
ミョウバン水の作り方ですが、まず下記を用意しましょう。
・500mlの空のペットボトル
・ミョウバン20グラム
・水500ml（※水道水で構いません）
1．ペットボトルの中に水とミョウバンを入れて良く混ぜます。
↓
2．そのまま1～3日ほど放置します。
これで原液が完成です。簡単ですね(笑)
ミョウバンは溶けづらいので、ある程度放置する必要があります。
使うときは、この原液を10倍くらいに薄めて、スプレー容器などに入れて使います。
コンパクトサイズのスプレー容器であれば、外出先でも使えますよ。
ちなみに、保存する際は冷暗所で保存するようにしてください。
すぐになんとかしたい場合の対策方法
すぐに足汗をなんとかしたい時ってありますよね。
そんな時に役立つ方法を紹介します。
血管の太い部分を冷やす
太い血管のある部分を冷やすことで、効率よく全身の体温を下げることができるので、足汗の応急処置ができます。
太い血管のある部分は、太ももの付け根や首の後ろ、脇、膝の裏などです。
冷たいペットボトルやおしぼり、保冷剤などで冷やすといいですよ。
ツボを刺激する
足汗に効くツボは、親指と人差し指の間にある「合谷」と呼ばれるツボです。
痛気持ちいいくらいの強さで刺激してあげると、交感神経の興奮を抑えることができ、瞬間的に足汗を抑えることができます。
制汗剤を使う
「薬用デオエースEXプラス」は、足汗用の制汗剤です。
足汗を抑えるだけでなく、殺菌効果も期待でき、靴の中の蒸れや臭いを防止してくれるので、夏だけでなく通年で活躍してくれます。
保湿用のある成分が含まれているのも嬉しいポイント！保湿＆角質ケアをしてくれるから、乾燥しやすい冬の時期にも重宝します。
また、パラベン・鉱物油・合成色素・合成香料など一切配合されていないので、敏感肌の方や小さなお子様にも安心して使えます。
世界中で支持されており、シリーズ総出荷数300万個突破した顧客満足度の高い製品となっていますので、足汗にお悩みの方は是非一度お試しください。
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足汗を気にし過ぎないことも重要
あまり足汗を気にし過ぎてしまうと、却ってそれがストレスや不安となり、余計に汗をかいてしまう原因にもなります。
足汗対策をしっかり行ったら、あとはあまり気にせずに毎日の日々をエンジョイしてくださいね。