首汗がひどい！原因と対策は？

目立たないようで意外と目立つのが首汗です。

首汗がひどいと清潔感が無いように見えるので、周囲の目線が気になりますよね。。

今回は首汗の原因や対策法について紹介します。

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首汗の原因

自律神経の乱れ

首に大量の汗をかいてしまうのは、自律神経の乱れが原因の可能性があります。

そもそも自律神経とは何かと言うと、自分で意識せずに身体のあらゆる機能を整えてくれる神経のことを言います。

自律神経が乱れると、汗腺の機能が正常に機能しなくなったり、その他身体的、精神的な不調に陥りやすくなります。

更年期になるとホットフラッシュという症状によって自律神経が乱れやすくなりますが、若い人でもストレスや睡眠不足などによって自律神経が乱れることがあります。

汗腺の衰え

汗腺自体が衰えたり、汗腺の数が減少してしまった可能性も考えられます。

汗腺は、年齢を重ねるにつれて衰えていきやすいものですが、一日中クーラーのきいた部屋で過ごしていたりして汗をかく機会が極端に少ない人は特に汗腺が衰えたり閉じてしまいやすいです。

汗腺が衰えたり数が減少すると、開いている汗腺から集中して汗をかくようになります。

例えば、以前は頭から汗をかいていたが、汗腺が後退したことで後頭部から首にかけて汗をかくような場合です。

多汗症の可能性も

多汗症の可能性も考えられます。

多汗症は全身から大量の汗をかく場合もありますが、後頭部や首などの一部のみに出る場合もあります。これを局所性多汗症といいます。

他の部位はあまり汗をかかないのに、首だけ異常に汗をかく場合は、この局所性多汗症の可能性があります。

首汗は加齢臭の原因にもなる

首汗は、汗の量が気になるのはもちろんですが、加齢臭の原因にもなるので注意が必要です。

首や耳の後ろは、体温が高く産毛も多いので、皮脂が多く分泌され臭いも溜まりやすいのです。

男性は特に注意するようにしましょう。

シャンプーの際に髪の生え際までしっかり洗うようにしたり、加齢臭対策用の石鹸を使って洗うようにしましょう。

首汗の対策方法は？

首汗を抑える対策方法を紹介します。

汗ふきシートや制汗剤を使う

手っとり早く即効性が高い対策方法は、汗ふきシートや制汗剤を使う方法です。

汗ふきシートは汗が気になった時にでささっと拭くといいでしょう。

制汗剤は色々なタイプがありますが、ロールオンタイプやクリームが、塗りやすく効果も高いのでおすすめです。

また、汗を抑えるだけでなくニオイの元も抑えてくれます。

首汗におすすめの制汗剤は「デトランスα」です。

服装にも気を付ける

服装にも気を付けるようにしましょう。

夏場に襟付きのポロシャツなどを着ると、汗をかきやすくなるだけでなく、あせもができてしまう可能性もあります。

夏場はなるべく襟が付いていない首元がゆったりした服を選ぶといいでしょう。

また、汗を吸収しやすい素材のスカーフを首に巻くのもいいでしょう。

一見蒸れてしまいそうですが、しっかり汗を吸収してくれて快適に過ごせるのでおすすめです。

日常生活で首汗を予防しよう

日常生活で出来る、首汗を予防方法を紹介します。

食事に気を付ける

首汗に限らず、揚げ物や肉ばかり食べているような偏った食生活を送っている方は、交感神経が過剰に働き汗をかきやすくなります。

以下のような食べ物の摂りすぎには注意しましょう。

・揚げ物
・肉ばかりの食事
・辛い物
・味の濃い物
・コーヒー、タバコ
・お酒
・お菓子、スイーツ

反対に、汗を抑えるのには、イソフラボンを含んだ食品が有効です。

イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「植物性エストロゲン」が含まれています。

女性ホルモンと似た働きをする成分を持つ食品や、自律神経のバランスを正常に保つ効果がある食品を積極的に摂り入れるといいでしょう。

以下のような食品群がおすすめです。

・納豆
・豆腐
・油揚げ
・味噌
・アボカド
・ザクロ
・山芋
・大葉

定期的に運動をする

汗腺を鍛える為に、定期的に運動をして普段から汗を流すようにしましょう。

普段から運動をしていると、サラサラっとした汗をかくようになります。

健康にもいいですしダイエット効果もあるので、運動はぜひとも行って欲しいです。

激しい運動はしないでOKです！ウォーキングなどの無理なく続けられる運動を継続的に行うようにしましょう。

首汗のおすすめのサプリメント

アセッパー

アセッパーは、ビタミンEの100倍の抗酸化作用があるトマトポリフェノールや、アサイー、リンゴ、スイカなどの、汗ケア成分が含まれており、制汗を抑えてくれます。

また、消臭効果の高い緑茶エキスや、渋柿エキス、マッシュルームエキスに加え、便秘解消にも効果的なクロレラエキスなど、消臭に特化した成分が含まれており、臭いを抑えてくれます。

さらに、プラセンタや、コエンザイムQ10、大豆イソフラボンなどの美容成分も配合されているので、女性には嬉しいです。

もちろん、着色料や保存料など余計な添加物は一切使用していないので、安心して服用することができます。

180日間の全額保証制度があるので、安心して試すことができます。