体臭予防まとめ！食べ物・サプリ・お風呂（石鹸）で予防できる！
体臭が気になる方もそうでない方も、エチケットとして日頃から気を付けておきたいですよね。
体臭予防と聞くとなんだか難しそうなイメージですけど、そんなに難しいことでは無いんです。
食べ物やサプリ、お風呂などで少し気を付けるだけで、簡単に体臭を予防することが出来ます。
今回は体臭を防ぐための基礎知識をご紹介します。
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体臭予防に効果的な食べ物
体臭予防に効果的な食品群を紹介します。
基本的にはバランスの良い食事をすることが大切ですが、下記に紹介する食品を意識的に摂ることは体臭予防に効果的なのでおすすめです。
食物繊維の多い食品
食物繊維は便意の促進、腸内の悪臭物質の排出、善玉菌増殖など、腸内環境を整える働きがあります。
食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があります。どちらも腸内環境を整えるのに大切なのでバランス良く摂取するようにしましょう。
◆主な食べ物
[不溶性]さつまいも、ブロッコリー、大豆
[水溶性]リンゴ、バナナ、わかめ
乳酸菌を含む食品
乳酸菌も体臭予防に効果的なので積極的に摂り入れるようにするといいでしょう。
動物性乳酸菌や植物性乳酸菌、発酵食品がそれに当たります。
◆主な食べ物
ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、キムチ、ザーサイ
抗酸化食品
活性酸素と闘ってくれる抗酸化作用によって加齢臭対策ができます。
「ビタミンA」や「ビタミンC」、「ビタミンE」といったビタミン類、
「アントシアニン」や「ルティン」、「カテキン」といったポリフェノール類による抗酸化作用は非常に効果的です。
◆主な食べ物
緑黄色野菜、魚卵類、果物、ナッツ類、緑茶
大豆食品
大豆食品には、女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンを多く含んでいる為、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
また、良質なたんぱく質や食物繊維なども含まれているので、積極的に摂り入れたい食品です。
◆主な食べ物
納豆、豆腐、味噌、きな粉
アルカリ性食品
アルカリ性食品は、乳酸が増加するのを防いでくれ、疲労臭の原因となるアンモニアが汗に含まれて出てしまうのを防いでくれます。
◆主な食べ物
お酢（穀物酢・米酢・黒酢・リンゴ酢など）、梅干し
おすすめの飲み物は？
体臭予防に効果的な飲み物は、「緑茶」です。
茶カテキンには消臭・抗菌効果が認められており、抗酸化作用もあるので、体臭予防には非常に効果的だと言えます。
ジュースなどを飲みたい気持ちをグッと抑えて、普段から緑茶を飲むように心掛けましょう。
体臭予防に効果のあるサプリメント
臭ピタッは、世界初の濃縮技術によって、消臭成分の植物エキスをギュッと濃縮した体臭対策サプリメントです。
1粒あたりの有効成分配合量はトップレベルです。
体臭だけでなく、口臭などのニオイケアにもなります。
1日1粒飲むだけでいいので、無理なく続けやすいのもおすすめポイントです。
料金はリーズナブルでコスパも良いので、体臭を身体の中から根本改善したい方にとっては打ってつけの商品です。
お風呂は非常に重要
体臭予防にはお風呂は非常に重要です。
身体を清潔に保つことは、体臭対策をする上で欠かすことのできないことであると言えます。
体臭の主な原因は、汗に皮脂や皮膚の汚れが混ざって、雑菌が繁殖することにあります。
汗そのものに臭いはないのですが、身体が汚れていると雑菌が繁殖して臭いが発生しやすくなるので、毎日の入浴で身体を清潔に保つことが非常に重要になってくるのです。
体の洗い方に注意
身体の汚れを落とそうと、ゴシゴシと強くこすって洗うのはNGです。
肌を強くこすってしまうと、臭いの発生を抑えてくれる善玉菌（表皮ブドウ球菌）が洗い流されてしまいます。
また、肌に必要な皮脂まで洗い流されていまい乾燥の原因にもなります。乾燥してしまうと、肌は乾燥を防ごうと余分な皮脂分泌が行われます。
すると、余分に出た皮脂と汗が混じり、雑菌が繁殖しやすくなって臭いの原因となるのです。
身体を洗う時は、石鹸をしっかりと泡立て、優しくなでるようにして洗うようにしましょう。そして、すすぎ残しのないようしっかりと流すようにしてください。
おすすめの石鹸は？
体臭予防効果の高い石鹸はこちらです。
薬用柿渋エチケットソープ・プレミアムは、通常の石鹸とは比べ物にならないほど、消臭力に優れています。
ワキガや足のニオイ、加齢臭などありとあらゆる体臭を防いでくれます。
香りでごまかすようなものではなく、ニオイ物質を分解して無くしてくれるので、強烈なニオイにも効き目があります。
その秘密は自然派由来の成分にあります。
消臭効果の高い柿渋から得た柿タンニンを配合しており、配合率は国内最高クラスとなっています。
その他にも茶カテキンやユーカリエキスなどの消臭効果・保湿効果に優れた自然派由来の成分が豊富に含まれています。
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体臭でお悩みの方はぜひ試してみてください。その効果の高さに驚くはずです。
体臭に効くデオドラントスプレー・制汗剤は？
クリアネオは、汗や臭いが気になる方におすすめの制汗剤です。
朝塗れば夜まで効果が持続し、暑い日でもしっかり対応できます。
汗と臭いを抑えることに特化しているのと同時に、甘茶エキスやユキノシタエキスなどの、保湿成分や美白成分も含まれているので、女性には嬉しいです。
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