簡単にできる正しい脇汗対策！これでお悩みとはおさらば！
「気が付くと脇汗がビショビショ・・・」
「汗染みや脇汗のにおいが気になる・・・」
などなど、脇汗に悩める方も多いと思います。
脇汗がひどいと、周りからの視線が気になったり仕事に集中できなかったりと、日常生活にも支障をきたすこともあります。
そこで、ここでは生活習慣を変える方法や、すぐに汗を止めたい場合に有効な方法など、簡単にできる脇汗対策法を紹介します。
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ストレスを溜め込まない
脇汗は、ストレスや不安、緊張などの精神的な部分が原因となって自律神経が乱れることでかきやすくなります。
人前でスピーチしなければならない時や、ヒヤッとした時に脇汗がビショビショになった経験がある方も多いのではないでしょうか。
こうした精神性発汗を抑えるには、リラックスして緊張状態をほぐしてあげることで、汗の出にくい体質に変えることが有効です。
効果的な方法としては、腹式呼吸でリラックスさせる方法です。
腹式呼吸は自律神経に働きかけ、交感神経をしずめてくれる効果があります。
また、ストレッチも身体の緊張状態をほぐして副交感神経を優位にしてくれるので効果的です。
バランスのよい食事を心掛ける
脇汗は、食生活にも影響しています。
肉中心の食事だったり、唐揚げなどの油の多い食事を摂り過ぎていると、脇汗をかきやすくなり、臭いも強くしてしまう可能性があります。
一般的に以下のような食品類が、脇汗がかきやすくなると言われています。
・唐揚げなどの油の多い食事
・バターやチーズなどの動物性たんぱく質
・インスタント食品
・ジャンクフード
・お酒
・コーヒー、タバコ
・辛いものなど刺激の強いもの
上記のような食品類はなるべく避けるようにし、野菜や果物、大豆などの植物性のタンパク質を積極的に摂り入れ、バランスの取れた食事を心掛けるようにしましょう。
定期的に運動をする
運動をすると汗をかきやすくなるんじゃないの？と思われる方もいるかもしれませんが、運動不足でいると汗腺が閉じてしまう代わりに、動かしている部分の汗腺だけが活発になります。
デスクワークをするにせよ、家事をするにせよ、上半身は何かと動かす機会があるので、脇の汗腺だけが活発になってしまうのです。
また、運動不足でいると、老廃物などの汚れが流れずに溜まってしまうので、臭いのあるべたべたとした汗をかきやすくなります。
定期的に運動をすることで、これらのことを避けることができます。
激しい運動をする必要はありません。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、無理の無い範囲で継続して行うことが大切です。
睡眠をしっかりとる
健康や美容に影響があるだけでなく、脇汗にも影響してくるので、睡眠はしっかりと取るようにしましょう。
睡眠不足だと、副交感神経のバランスが崩れてしまい、脇汗をかきやすくなるのです。
理想の睡眠時間は7～8時間ほどで、22時くらいまでに就寝していたいところです。
また、就寝前に入浴しておくと、睡眠の質も良くなってくるので、しっかり入浴しておくことをおすすめします。
制汗剤を使う
かいてしまった脇汗をすぐになんとかしたいといった場合には、制汗剤を使う方法をおすすめします。
クリアネオは、汗や臭いが気になる方におすすめの制汗剤です。
朝塗れば夜まで効果が持続し、暑い日でもしっかり対応できます。
汗と臭いを抑えることに特化しているのと同時に、甘茶エキスやユキノシタエキスなどの、保湿成分や美白成分も含まれているので、女性には嬉しいです。
また、天然成分だけを使っており、無添加で、香料や着色料など余計なものは一切入っていないので、敏感肌の方やお子さんにも安心して利用できるのが大きなメリットです。
全額返金保証制度があり、効果に満足できなかった場合、使用後何日後でも返金に応じてくれるので、安心して試すことが出来るのも嬉しいですね。
サプリメントで脇汗を抑える
制汗剤など外的なケアだけでなく、内側からもしっかりと汗と臭いのケアをしたいといった場合には、サプリメントがおすすめです。
アセッパーは、ビタミンEの100倍の抗酸化作用があるトマトポリフェノールや、アサイー、リンゴ、スイカなどの、汗ケア成分が含まれており、制汗を抑えてくれます。
また、消臭効果の高い緑茶エキスや、渋柿エキス、マッシュルームエキスに加え、便秘解消にも効果的なクロレラエキスなど、消臭に特化した成分が含まれており、臭いを抑えてくれます。
さらに、プラセンタや、コエンザイムQ10、大豆イソフラボンなどの美容成分も配合されているので、女性には嬉しいです。
もちろん、着色料や保存料など余計な添加物は一切使用していないので、安心して服用することができます。
180日間の全額保証制度があるので、安心して試すことができます。
脇汗対策用のインナーを着用する
脇汗対策用のインナーを着用する方法もお手軽でおすすめです。
脇汗を吸収しやすく、且つ汗染みが出来にくいようしっかり設計されているので、使い捨ての脇汗パッドのように、正しく貼れずに効果が十分に得られないといったことはありません。
また、洗って何度も使うことが出来るので、使い捨ての脇汗パッドよりも経済的です。
脇汗対策用のインナーは色々ありますが、中でもおすすめは「ワキさらhappyインナー」です。男性用もあります。
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