顔汗をかく原因ってなに？どうしたらいいの？
顔から汗がダラダラと出て止まらなくて困る！といった経験ありませんか？
顔汗をかく原因にはいくつかあります。
自分に合った対処を行うためにもまずはしっかりと顔汗の原因を知ることが大切です。
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顔汗の原因1：運動不足
一日中座っていたり運動不足な日々が続いて汗をかく機会が少ない人は、極端に熱の発生が少なくなり、汗腺が正常に機能しなくなってしまいます。
そうすると体中の多くの汗腺が休眠状態となってしまい、特に手足や腕、下半身から汗をかきにくくなります。
手足や腕、下半身などから汗をかかなくなると、顔などの皮膚の一部で体温調整をするようになるため、顔から汗をかきやすくなります。
【対策】
⇒スポーツやジョギングといった運動を定期的に行うようにしましょう。
手足の筋肉を働かせ、汗をかく行為を日常的に行うようにすれば、衰えてしまった汗腺が活発に活動するようになります。
サラサラとした綺麗な汗を全身からかけるようになり、ネットリとした汗を顔からかくといったことがなくなります。
あまり運動が得意ではないという人はまずはウォーキングといった軽い運動からスタートするといいですね。
顔汗の原因2：肥満
肥満の人は脂肪が多く、身体中の熱をうまく放出することができません。そのため痩せている人と比べると汗をかきやすいと言われています。
ただし、この場合顔だけでなく全身からも汗をかきやすいと言えます。
【対策】
⇒食生活を見直しましょう。
肉類や揚げ物などの脂の多い食べ物を好んで食べたり、野菜を食べなかったり、お菓子を多く食べたりといったように食生活が乱れていると、生活習慣病やメタボといった様々な身体の疾患や症状の原因に影響してきます。
香辛料は汗腺を刺激し汗をかきやすくするために避けた方が無難です。
野菜をしっかりと取り魚などの和食中心の食生活にするといいでしょう。とくに大豆、大葉、アボカドといったイソフラボンを含んだ食品を摂ることをおすすめします。
顔汗の原因3：多汗症
運動をしていないのに顔から汗がドバドバと止まらないといった場合には顔面多汗症の可能性があります。
【対策】
⇒気にしすぎないようにしましょう。
顔からに限らず多汗症の最も多い原因というのは精神的なものだと言われています。
「汗をかいたらどうしよう」「自分だけ汗をかいていて恥ずかしい」と思えば思うほど汗が止まらなくなり悪循環になります。
汗をかくということは至って普通のことであり、恥ずかしいことではありません。
汗をかいたっていいじゃんと開き直るようにすることで気持ちが楽になり、汗をかきにくくなります。
顔汗用ジェルで汗を止める
生活習慣や食生活を見直したとしても、必ずしも顔汗が止まるとは限りません。
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