脇汗がひどい人が実践したい10のこと
脇汗がひどいと洋服に染みが出来たりして人目に付きやすいので困りますよね。
さらに、脇汗によって臭ってしまうこともあります。
そこで今回は脇汗がひどい人が実践したいこと10選を紹介したいと思います。
脇汗でお悩みの方は、ぜひ今日から実践してみてください。
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1.気持ちをリラックスさせる
不安やイライラなどストレスが続くと、自律神経が乱れ脇汗をかきやすくなります。
ストレスを感じないように生活するのは難しいと思うので、日ごろからストレスを溜め込まないように解消していくことが大切です。
一日の内少しの時間でもいいので、必ずリラックスする時間を作るようにしてください。
おすすめは半身浴です。全身のリラックス効果があります。
2.バランスの良い食生活を送る
脇汗を増やす食事はなるべく避けるようにしましょう。
脇汗を増やす食事とは、主に以下のような食事になります。
・肉ばかりの食事
・脂質の多い食事
・ファーストフード
・インスタント食品
・冷たいもの
・香辛料が効いた辛いもの
・お酒、コーヒー
どれも美味しいのでたくさん食べたくなりますが、脇汗のためにはなるべく控えるようにしましょう。
野菜や果物を中心としたバランスの良い食生活を心掛けてください。
特に大豆などの植物性たんぱく質の食品がおすすめですよ。
3.制汗効果のあるサプリメントを摂る
アセッパーは、ビタミンEの100倍の抗酸化作用があるトマトポリフェノールや、アサイー、リンゴ、スイカなどの、汗ケア成分が含まれており、制汗を抑えてくれます。
また、消臭効果の高い緑茶エキスや、渋柿エキス、マッシュルームエキスに加え、便秘解消にも効果的なクロレラエキスなど、消臭に特化した成分が含まれており、臭いを抑えてくれます。
さらに、プラセンタや、コエンザイムQ10、大豆イソフラボンなどの美容成分も配合されているので、女性には嬉しいです。
もちろん、着色料や保存料など余計な添加物は一切使用していないので、安心して服用することができます。
180日間の全額保証制度があるので、安心して試すことができます。
4.定期的に運動する
運動をすると余計に汗をかくのでは？と思う方もいるかもしれませんが、運動不足でいると汗腺の機能が衰えてしまいます。
汗腺が閉じてしまうと、脇などの動かす機会の多い箇所の汗腺だけが活発になり、大量に汗をかくようになります。
また、運動不足だと老廃物などの汚れが溜まってしまい、ベタベタした汗となったり、臭いの原因にもなります。
運動と言っても激しい運動をする必要は無く、ウォーキングやジョギングなどの運動を定期的にするようにしてください。
5.ツボを押す
脇汗に効果のあるツボがあるのをご存知ですか？
そのツボを押すことで脇汗を抑えることができます。
合谷
合谷（ごうこく）は手の甲側にあるツボで、人差し指と親指を直線で結んだ、くぼんだ部分になります。
いつでもどこでも押せるツボなので、外出中や仕事中でも簡単にツボ押しが出来ます。
脇汗を抑える以外にも、頭痛や生理痛を和らげる効果などもあります。
屋翳
屋翳（おくえい）は、乳首から指2，3本分ほど上部にあるツボです。
即効性が高いので、すぐに脇汗をなんとかしたいといった場合に特に有効です。
脇汗を抑える以外にも、バストアップ効果も期待できます。
大包
大包（だいほう）は、反対の手の平を脇の下にピタッとつけた時に、小指のあたりにあるツボです。
こちらも即効性が高いので、すぐに脇汗をなんとかしたいといった場合に有効です。
顔汗を抑える効果もあります。
6.汗止め帯を使う
汗止め帯を使ってワキより下の部分を圧迫することで、脇の下や顔などから汗をかかないようにする方法もあります。
これは、「半側発汗」という手法で、舞妓さんなどが顔に汗をかかないように実際に行われる方法です。
汗止め帯を使うことで、発汗のコントロールを簡単にすることができるのでおすすめです。
7.脇汗用の制汗剤を使う
クリアネオ
クリアネオは、汗や臭いが気になる方におすすめの制汗剤です。
朝塗れば夜まで効果が持続し、暑い日でもしっかり対応できます。
汗と臭いを抑えることに特化しているのと同時に、甘茶エキスやユキノシタエキスなどの、保湿成分や美白成分も含まれているので、女性には嬉しいです。
また、天然成分だけを使っており、無添加で、香料や着色料など余計なものは一切入っていないので、敏感肌の方やお子さんにも安心して利用できるのが大きなメリットです。
全額返金保証制度があり、効果に満足できなかった場合、使用後何日後でも返金に応じてくれるので、安心して試すことが出来るのも嬉しいですね。
8.ミョウバン水を使う
ミョウバンを使った自作の制汗剤「ミョウバン水」を使った方法もおすすめです。
【ミョウバン水の作り方】
■材料
・2リットルの空のペットボトル
・ミョウバン50g
・水1.5リットル
・スプレー容器
■作り方
空のペットボトルにミョウバンと水を入れて、フタをしてある程度まざるまで振ります。
ある程度混ざったら、そのまま冷暗所で1～2日ほど放置します。
ミョウバンが溶けて無色透明になったら完成です。
スプレー容器に移し替えて、脇にシュッと吹きかけましょう。
※初めて使う場合は、一度腕などに吹きかけてパッチテストをすると安心です。
※ミョウバン水は、冷暗所で保存しておけば一ヶ月程持ちます。
9.脇汗パッドを使う
物理的に脇汗による汗染みを防ぐには脇汗パッドがおすすめです。
周囲の目線も気にならなくなりますし、快適に過ごすことができるようになります。
汗染みだけでなく、黄ばみ対策にもなります。
脇汗パッドは色々な種類がありますが、私のおすすめは「RIFFパッド」です。メンズ用もありますよ。
10.脇汗対策用インナーを着用
脇汗対策用インナーを着用するのもおすすめです。
脇汗パッドの場合は、貼る位置を失敗してしまうとちゃんとした効果が得られませんが、脇汗対策用インナーであれば、最初からベストな位置に脇汗パッドが付属されているので、そうした失敗がありません。
また、洗って何度も使えるので、ある意味こちらの方が経済的とも言えます。
数ある脇汗対策用インナーの中で、私のおすすめは「ワキさらhappyインナー」です。
まとめ
以上、脇汗がひどい人が試したいこと10選でした。
どれも簡単にできて効果の高いものばかりですので、早速今日から実践してみてください！
脇汗を抑えることができたら、自信と余裕が持てますし、毎日ハッピーに過ごせますよ(^^)